Erdély címererdély ma logó
szeptember 02. kedd | Rebeka , Dorina napja |
m.erdely.ma
1 EURO: 4,3989 RON | 100 HUF: 1,3968 RON | több
Mások hibáiból kell tanulnod. Nem élhetsz olyan sokáig, hogy mindet magad kövesd el! (Baughman, M. Dale kortárs amerikai író)

Archívum
2012.05.02. | 11:44 Fogyjunk taktikázva

1026 1

Könnyedén is le lehet fogyni, ha néhány trükkel megkönnyítjük a dolgunkat. Taktikázni márpedig kell! Legalábbis, ha egészséges és hatékony fogyásról van szó.

Sokan esnek abba a hibába, hogy a fogyást a koplalással azonosítják. Azonban nem erről szól, hanem az étkezési szokásaink megváltoztatásáról. Talán hihetetlen, de elegendő lehet néhány étel kicserélése egy másikra, amely ugyanazt a szerepet tölti be, és máris megindul a fogyás.



Cseréljük a salátaöntetet olívaolajra

Takarítsunk meg egy nagy adag plusz kalóriát azzal, hogy a hizlaló öntetek helyett néhány evőkanál olívaolajat használunk a salátára. A diéta-barát módszerrel finom ízt adunk fő- vagy előételeinknek.

Naponta két húsnélküli étel

Amennyiben gyorsan szeretnénk fogyni, legalább két húsmentes fogást fogyasszunk naponta. Ahhoz, hogy a fontos vitaminokkal és antioxidánsokkal feltöltődjünk, sokkal több zöldségre és gyümölcsre van szükség az étrendünkben. Készítsünk ízletes salátákat és egészséges ropogtatnivalókat, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak vegetáriánusoknak való összetevőket, húsból pedig a soványat fogyasszuk.

Hirdetés

A cukrot cseréljük mézre

Receptjeinkben, ha csak lehet, mézet használjunk cukor helyett. Kalóriák százaitól mentjük meg magunkat. A megadott cukormennyiség helyett annak a fele is elég mézből.

Fűszeres falatok

Kalóriát csökkenthetünk úgy is, ha az étteremben fűszeres csirkeszárnyat fogyasztunk a kalóriabomba hamburgerek és sültkrumplik helyett. A csípős fűszereknek és szószoknak ugyanis anyagcsere-felpörgető hatásuk van. Zsírt égetnek és az ízük is páratlan!

Székely Hírmondó


Csiripelés Twitterre

Archív cikkekhez nem írható hozzászólás!

vízi eleonóra írta (2012-05-02 13:59:59)
Cseréljük a centist méteresre.

Korábban írtuk:
Médiapartnerek
Hírlevél
Válasszon a listából:
Autonómia Ajánló
Dokumentum Életmód
Gazdaság Hátrányban
Hitvilág Jótékonyság
Kisrégió Kultúra
Könyv Környezetünk
Közéletünk Magyarország
Mese Mozaik
Múltidéző Néphagyomány
Oktatás Pályázat
Publicisztika Sport
Társmagyarság Tud-tech
Turizmus Unió
Világ Zenesarock

Az ön megszólítása:

E-mail:



Tükrözze híreinket
Webáruház
Bőrből készült termékek
239 lej293 lej
95 lej70 lej
Legolvasottabb
Szavazás
Ön szerint lesznek-e jelentős lakosság-migrációk az ukrajnai háborús események kapcsán?
Válaszlehetőségek
Belépés
Belépés
Felhasználónév:

Jelszó:


Regisztráció
Magyarul kérje!
Tudta, hogy a Nemzeti Kisebbségkutató Intézet honlapjáról többek között az alábbi magyar nyelvű űrlap is letölthető?
Külföldön történt névváltoztatásra vonatkozó megjegyzés bejegyzése iránti kérelem (Cerere pentru înregistrarea menţiunii schimbării de nume produs în străinătate)
Éljen a jogával, használja!
Legfrissebb
Képtár

Képeket nézegethet
és tölthet fel ITT
A legsikeresebbek
Vélemény
Videótár

 Interetnikus diáktábort szerveztek Udvarhelyszéken
Napló

[ Erdély Ma - egy szebb holnapért. Minden jog fenntartva. Impresszum ]
[ Az aktuális észrevételeiket, alkalmi tartalom-anyagokat ide kérjük.]
[ Az Erdély Ma tárhelyét és naptárait a Next-IT biztosítja. ]
[ Székely Termékek Webáruháza | Háromszéki falvak | Játékshop webáruház és játékbolt ]
Hirdetés

  emnp     tan     bán zsófia     tőkés l     szepessy     szentgyörgyi lászló     peti andras     lakó péterfi tünde     zakuszka     csango     bbte     autópálya     wass albert felolvasás     csángó     balint huba     kézdiszentlélek     mpp     tanár     gyergyó, csík     olaj  
Kulcsszófelhő