Erdély címererdély ma logó
március 30. hétfő | Zalán napja |
m.erdely.ma
1 EURO: 4,4242 RON | 100 HUF: 1,4722 RON | több

Archívum
2012.05.02. | 11:44 Fogyjunk taktikázva

1173 1

Könnyedén is le lehet fogyni, ha néhány trükkel megkönnyítjük a dolgunkat. Taktikázni márpedig kell! Legalábbis, ha egészséges és hatékony fogyásról van szó.

Sokan esnek abba a hibába, hogy a fogyást a koplalással azonosítják. Azonban nem erről szól, hanem az étkezési szokásaink megváltoztatásáról. Talán hihetetlen, de elegendő lehet néhány étel kicserélése egy másikra, amely ugyanazt a szerepet tölti be, és máris megindul a fogyás.



Cseréljük a salátaöntetet olívaolajra

Takarítsunk meg egy nagy adag plusz kalóriát azzal, hogy a hizlaló öntetek helyett néhány evőkanál olívaolajat használunk a salátára. A diéta-barát módszerrel finom ízt adunk fő- vagy előételeinknek.

Naponta két húsnélküli étel

Amennyiben gyorsan szeretnénk fogyni, legalább két húsmentes fogást fogyasszunk naponta. Ahhoz, hogy a fontos vitaminokkal és antioxidánsokkal feltöltődjünk, sokkal több zöldségre és gyümölcsre van szükség az étrendünkben. Készítsünk ízletes salátákat és egészséges ropogtatnivalókat, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak vegetáriánusoknak való összetevőket, húsból pedig a soványat fogyasszuk.

A cukrot cseréljük mézre

Receptjeinkben, ha csak lehet, mézet használjunk cukor helyett. Kalóriák százaitól mentjük meg magunkat. A megadott cukormennyiség helyett annak a fele is elég mézből.

Fűszeres falatok

Kalóriát csökkenthetünk úgy is, ha az étteremben fűszeres csirkeszárnyat fogyasztunk a kalóriabomba hamburgerek és sültkrumplik helyett. A csípős fűszereknek és szószoknak ugyanis anyagcsere-felpörgető hatásuk van. Zsírt égetnek és az ízük is páratlan!

Székely Hírmondó


Csiripelés Twitterre

Archív cikkekhez nem írható hozzászólás!

vízi eleonóra írta (2012-05-02 13:59:59)
Cseréljük a centist méteresre.

Korábban írtuk:
Médiapartnerek
Hírlevél
Válasszon a listából:
Autonómia Ajánló
Dokumentum Életmód
Gazdaság Hátrányban
Hitvilág Jótékonyság
Kisrégió Kultúra
Környezetünk Közéletünk
Magyarország Mese
Mozaik Múltidéző
Néphagyomány Oktatás
Pályázat Publicisztika
Sport Társmagyarság
Tud-tech Turizmus
Unió Világ
Zenesarock

Az ön megszólítása:

E-mail:



Tükrözze híreinket
Webáruház
Népies blúzok
76 lej75 lej
60 lej46 lej
Legolvasottabb
Belépés
Belépés
Felhasználónév:

Jelszó:


Regisztráció
Legfrissebb
Képtár

Képeket nézegethet
és tölthet fel ITT
A legsikeresebbek
Vélemény
Videótár

 Sepsiszentgyörgyön nem sikerült átadni a petíciót – Ismét nem ért rá Sebastian Cucu
Napló

[ Erdély Ma - egy szebb holnapért. Minden jog fenntartva. Impresszum ]
[ Az aktuális észrevételeiket, alkalmi tartalom-anyagokat ide kérjük.]
[ Az Erdély Ma tárhelyét és naptárait a Next-IT biztosítja. ]
[ Székely Termékek Webáruháza | Háromszéki falvak | Játékshop webáruház és játékbolt ]
Hirdetés


  rmdsz     tan     olaj     erdely.tv     autópálya     ardeal+a+vérgőzös,gyilkos+kommunisták+telepítették+ki     ardeal a vérgőzös,gyilkos kommunisták telepítették ki     borszék     bán zsófia     sebestyén péter     sebestyén+péter     csángó     medve     autópály     szentgyörgyi lászló     pont ma recept     recept     1     reflex     borosjenő  
Kulcsszófelhő